Author: Nelly

Le cannabis, souvent perçu comme un produit relaxant, peut perturber la qualité du sommeil, l’équilibre émotionnel et favoriser une dépendance. À la longue, ses effets sur le cerveau peuvent être graves et irréversibles. Vous faites partie de ces personnes qui consomment du cannabis de manière occasionnelle ou régulière et vous avez la volonté de mettre un terme à cette addiction ? Ne restez pas seul.e et faites-vous aider ! LaserDtox assure des séances d’auriculothérapie laser pour vous détacher du cannabis. Cette méthode douce et naturelle vous accompagne vers un sevrage durable.

L’auriculothérapie laser offre une solution naturelle pour relâcher la pression et vivre enfin des congés sereinement.

À retenir

• Le corps se repose, mais l’esprit reste souvent actif, empêchant le relâchement complet.
• L’auriculothérapie laser aide à relâcher les tensions et apaiser l’esprit.
• Elle agit sur le système nerveux sans douleur ni effet secondaire.
• Associée à de bonnes habitudes, elle optimise les bienfaits des vacances.

Une fausse image de détente bien ancrée

Alors qu’il est reconnu comme étant un stupéfiant, le cannabis continue de véhiculer une fausse image. 

Pourquoi le cannabis est-il perçu comme apaisant ?

Le cannabis, souvent consommé dans des contextes de détente (soirées, week-ends, entre amis), renvoie, à tort, une image “cool”. Image renforcée par son action rapide sur le système nerveux central en procurant une sensation de calme et de relâchement. Une impression de détente et de récompense provoquée par la libération de dopamine.

Et la culture populaire y est aussi pour quelque chose. Les films, les clips musicaux ou encore les réseaux sociaux valorisent un usage récréatif associé au bien-être. On le voit comme une alternative « moins dangereuse » que l’alcool ou les médicaments anxiolytiques.
Certains usagers l’utilisent même pour « s’évader », gérer le stress ou fuir l’anxiété, ce qui renforce l’idée d’un effet bénéfique.

Des effets immédiats qui masquent les conséquences à long terme

Pour autant, derrière ces effets immédiats et en apparence bénéfiques, le cannabis engendre des troubles à moyen et long terme.

• À court terme : la détente ressentie est souvent suivie d’une baisse de vigilance, de la motivation et de la concentration.

🔎 Ce « soulagement » temporaire devient un mécanisme d’évitement, entretenant le mal-être qu’on cherche à calmer. C’est ainsi que s’installe l’accoutumance.

• À moyen terme, le cannabis peut perturber l’équilibre émotionnel en provoquant fatigue mentale, irritabilité et sautes d’humeur.
• À long terme, il trouble les cycles du sommeil (endormissement plus facile, sommeil moins profond et moins réparateur). Au quotidien, il augmente le risque d’anxiété chronique, de crises de panique ou de dépression.

🔎 Le problème est renforcé par une tolérance qui s’installe rapidement, poussant à augmenter les doses pour retrouver les mêmes effets.

Quels sont les impacts réels sur le sommeil et la santé mentale ?

Un mauvais sommeil a des effets sur la santé mentale à long terme. Il est donc important de connaître les réels effets du cannabis sur vos nuits.

Un sommeil de moins bonne qualité

Le cannabis peut favoriser l’endormissement, mais en contrepartie, il réduit la phase de sommeil paradoxal (REM), essentielle à la récupération mentale. C’est toute l’architecture du sommeil qui s’en trouve perturbée. Les cycles sont moins réguliers et plus fragmentés. Ce sommeil moins réparateur peut générer fatigue, manque d’énergie et troubles de l’attention au réveil.

Bon à savoir

En cas d’arrêt brutal du cannabis, sans accompagnement adapté, des insomnies ou cauchemars peuvent apparaître. C’est ce qu’on appelle l’effet rebond et qui rend le sevrage difficile.

Vous dormez mal ? Il est possible d’améliorer le sommeil grâce à l’auriculothérapie laser. Retrouvez des nuits paisibles et réparatrices en une séance avec LaserDtox.

Anxiété, irritabilité et troubles cognitifs

Le THC présent dans le cannabis agit sur le système endocannabinoïde, perturbant la régulation naturelle des émotions. Il altère également la mémoire à court terme, la concentration et la prise de décision, même à faibles doses.

À long terme, la consommation de cannabis peut favoriser l’apparition ou l’aggravation de troubles anxieux ou dépressifs. Il ne faut pas confondre la dépression avec le syndrome amotivationnel (perte de motivation) provoqué par une consommation répétée.

Chez les jeunes consommant du cannabis, le développement du cerveau peut être perturbé les fonctions cognitives durablement endommagées.

Sortir du cercle : comprendre la dépendance psychologique

Pour sortir de ce cercle vicieux qu’est l’addiction au cannabis, il faut comprendre comment fonctionne la dépendance.

Lien entre usage récréatif et perte de contrôle

Bien qu’il soit souvent consommé « pour le plaisir » au départ, l’usage du cannabis devient progressivement un automatisme. Utilisé pour gérer le stress, l’ennui ou les émotions négatives, il devient rapidement un refuge psychologique. C’est là que la dépendance s’installe. Insidieuse, elle transforme l’envie de consommer en un besoin irrépressible.

Si les tentatives de sevrage par soi-même échouent, c’est la plupart du temps en raison des symptômes provoqués par le manque, entraînant une rechute souvent accompagnée d’une augmentation de la consommation initiale.

Les signes d’une consommation problématique

La consommation de cannabis est considérée comme problématique dès lors que le besoin de consommer est lié à celui de se sentir bien ou « normal ». D’autres signes doivent vous alerter. Votre consommation est problématique si :

• Vous ressentez des difficultés à passer une journée sans consommer, même dans des contextes inadaptés (travail, famille…).
• Vous ressentez une perte d’intérêt pour vos activités habituelles (sport, sorties, projets personnels), même celles qui vous tiennent à cœur d’habitude.
• Vous vous isolez de votre entourage ou des conflits se sont formés en raison de votre consommation de cannabis.
• Votre entourage vous reproche de minimiser ou de lui cacher votre dépendance.
• Vous nourrissez un sentiment de culpabilité, de perte de contrôle ou d’impuissance.

L’auriculothérapie laser : une solution naturelle pour décrocher

Se libérer de sa dépendance au cannabis est loin d’être facile si on n’est pas accompagné. LaserDtox, ce sont des professionnels de santé formés et diplômés qui vous accompagnent dans votre sevrage cannabique.

Un accompagnement sans douleur, sans substances

L’auriculothérapie laser utilise un laser doux, appliqué sur des points précis de l’oreille (trigger points), sans piqûre ni courant électrique.

Basée sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise et validée en accompagnement des addictions, cette méthode thérapeutique ne nécessite aucun médicament ni substance chimique, ce qui la rend adaptée aux personnes sensibles ou fragiles.

 👉 La séance est indolore, rapide (environ 1 heure) et sans effet secondaire connu.

Apaiser le mental, réguler le sommeil et réduire le besoin

Le laser stimule des zones auriculaires liées à la gestion du stress, des émotions et du sommeil. Ce sont ces aspects qui pêchent lors d’un sevrage classique. Avec l’auriculothérapie laser, les symptômes habituels tels que l’irritabilité et l’anxiété sont largement réduits, ce qui contribue à renforcer la motivation et le bien-être, éléments clés du sevrage durable.

L’auriculothérapie laser diminue les envies de consommer en agissant sur le circuit de la récompense. Après une séance, les troubles du sommeil seront réduits et la sensation de manque quasi inexistante. Ce n’est pas de la magie, c’est physiologique. Le laser permet de détruire les liaisons neuronales responsables de la sensation de manque.

Les vacances sont souvent attendues comme une pause salvatrice. Pourtant, il arrive qu’on peine à vraiment décrocher, même loin du travail. Charge mentale, smartphone dans les mains, accès aux mails professionnels, coup de téléphone du patron… Autant de facteurs qui peuvent gâcher un repos nécessaire.

L’auriculothérapie laser offre une solution naturelle pour relâcher la pression et vivre enfin des congés sereinement.

À retenir

• Le corps se repose, mais l’esprit reste souvent actif, empêchant le relâchement complet.
• L’auriculothérapie laser aide à relâcher les tensions et apaiser l’esprit.
• Elle agit sur le système nerveux sans douleur ni effet secondaire.
• Associée à de bonnes habitudes, elle optimise les bienfaits des vacances.

Pourquoi le stress ne disparaît pas toujours en vacances

Partir en vacances ne suffit pas à éliminer les tensions accumulées toute l’année. Plusieurs facteurs expliquent cette difficulté à lâcher prise.

Le corps est au repos, mais pas l’esprit

Changer de décor ne suffit pas toujours à calmer l’agitation mentale. Les pensées continuent de tourner : obligations personnelles, soucis familiaux ou préparation de la rentrée. Le cerveau reste en mode “alerte”, même sans contrainte directe.

Bon à savoir

L’Organisation mondiale de la santé reconnaît l’impact du stress sur la santé mentale et physique, même en période de congé.

Des tensions ancrées qui prennent du temps à se relâcher

Le stress chronique laisse des traces sur le système nerveux. Même au calme, certains ressentent des symptômes persistants : fatigue, irritabilité, sommeil léger. Ces signes montrent que le relâchement profond n’a pas encore eu lieu. Le corps a besoin de temps pour retrouver un équilibre.

La pression de profiter pleinement

Les vacances sont parfois vécues comme un objectif de performance : être reposé, heureux, productif. Ce perfectionnisme crée une attente irréaliste. Résultat : on culpabilise de ne pas se détendre assez, ce qui alimente paradoxalement le stress.

Vous vous reconnaissez dans ces situations ? Il est temps d’agir !

LaserDtox assure des séances d’auriculothérapie laser pour diminuer le stress.

Prenez rendez-vous 👉

Comprendre les effets du stress sur le corps pendant les congés

Même en vacances, notre organisme ne déconnecte pas du jour au lendemain. Le stress accumulé tout au long de l’année continue de circuler. Le taux de cortisol reste élevé, ce qui peut perturber l’endormissement, provoquer une agitation intérieure ou des tensions musculaires.

Le système nerveux autonome, censé s’adapter au repos, reste suractivé et le corps reste en mode vigilance.

Dans ce contexte, les vacances deviennent frustrantes. On veut se détendre, mais on n’en ressent pas les effets. Il ne s’agit pas d’un manque de volonté, mais d’un déséquilibre physiologique réel.

L’auriculothérapie laser, une méthode douce pour relâcher la pression

L’auriculothérapie laser agit sur les points réflexes de l’oreille. Elle stimule naturellement le système nerveux pour rétablir cet équilibre intérieur.

Une action ciblée sur les zones du stress

En ciblant les points nerveux associés à l’anxiété, l’auriculothérapie laser aide à relâcher les tensions physiques et mentales. Elle favorise un état de calme, sans effet secondaire ni inconfort. Elle agit sur les troubles de l’endormissement, les tensions musculaires et l’agitation mentale.

Des effets rapides, sans douleur

Contrairement à l’acupuncture, le laser est indolore. Une seule séance suffit pour ressentir une détente profonde. Beaucoup de patients décrivent un apaisement immédiat dès la première séance.

Attention !

L’effet n’est pas sédatif, mais rééquilibrant : on reste pleinement conscient, mais plus calme.

L’auriculothérapie laser : une solution idéale en période de repos

Prendre soin de soi pendant les vacances permet de créer une vraie coupure. L’auriculothérapie laser s’intègre facilement dans une pause estivale, en préparation ou en accompagnement des congés. Elle devient un outil pour vraiment décrocher, sans contrainte, ni médicament.

Associer auriculothérapie et hygiène de vie pendant l’été

L’auriculothérapie laser agit comme un déclencheur. Elle ne remplace pas les bonnes habitudes, mais elle facilite leur mise en place. En calmant le système nerveux, cette méthode thérapeutique permet de retrouver l’envie de prendre soin de soi. Il devient alors plus facile d’instaurer de petits rituels bien-être.

Quelques habitudes simples à associer aux séances :

• Bouger chaque jour (marche, baignade, vélo) sans objectif de performance ;
• Manger léger le soir pour favoriser l’endormissement ;
• Pratiquer la cohérence cardiaque ou la respiration profonde le matin ;
• S’exposer à la lumière naturelle dès le réveil ;
• Limiter les écrans au coucher pour protéger la production de mélatonine.

Ces gestes, combinés à une régulation nerveuse en profondeur, optimisent les bienfaits des vacances.
L’auriculothérapie n’agit pas seule : elle amplifie un processus global de retour à soi.

Un mieux-être durable, au-delà des congés

Mieux dormir, mieux respirer, mieux ressentir

Un corps moins tendu et un esprit plus serein permettent de renouer avec le plaisir des choses simples : marcher, lire, échanger, dormir.
L’état de calme retrouvé ouvre la voie à un vrai repos, mais aussi à une meilleure écoute de ses besoins.

Prolonger les bienfaits après les vacances

Les séances effectuées en été posent les bases d’un équilibre durable, permettant un retour à la routine plus serein.
L’auriculothérapie laser peut également accompagner la reprise pour éviter le pic de stress post-vacances.

Le conseil de l’expert

Prévoir une séance avant le départ permet d’entrer plus vite dans un état de détente et de mieux profiter de votre coupure estivale.

Prêt à vous détendre cet été ?

Les vacances sont une vraie opportunité de se recentrer, mais encore faut-il réussir à lâcher prise. Si vous avez du mal à relâcher la pression, même loin de votre quotidien, il existe des solutions naturelles et efficaces.

L’auriculothérapie laser vous aide à retrouver un équilibre intérieur durable. En une séance, elle favorise l’apaisement, améliore le sommeil et libère les tensions accumulées. Pourquoi attendre ? Offrez à votre corps et à votre esprit le repos qu’ils méritent.

Prenez rendez-vous dès maintenant dans l’un de nos centres (88, 54 ou 52) et vivez enfin des vacances vraiment reposantes !

La fête des pères est l’occasion de montrer à son papa combien il compte. Offrir un cadeau qui a du sens, c’est plus qu’un simple geste : c’est un message d’amour et de soutien. Cette année, pourquoi ne pas l’aider à arrêter de fumer ? Le tabac détériore la santé et la qualité de vie et l’arrêt du tabac peut tout changer. En accompagnant un proche, comme son père, dans cette démarche, vous lui offrez un cadeau inestimable. LaserDtox vous aide à comprendre les défis, trouver les bonnes méthodes et devenir un soutien bienveillant et efficace dans l’arrêt de la cigarette.

Bon à savoir

L’arrêt du tabac réduit les risques de maladies cardiovasculaires et respiratoires. Offrir à son père l’aide nécessaire pour arrêter de fumer, c’est lui offrir une vie plus longue et en meilleure santé. C’est aussi un moyen de renforcer les liens familiaux, car le soutien et la bienveillance sont essentiels pour réussir. À la fête des pères, ce cadeau symbolise l’amour et la solidarité.

Comprendre les défis de l’arrêt du tabac

Arrêter la cigarette demande de la motivation et un accompagnement adapté car ce parcours est loin d’être simple. Comprendre ces difficultés permet de mieux aider un proche à les surmonter.

Pourquoi est-il difficile d’arrêter de fumer ?

La cigarette crée une dépendance qui ne se limite pas au geste. Fumer donne la sensation d’apaiser le stress, ponctue les journées et donne une illusion de contrôle. Arrêter de fumer demande de renoncer à ces repères rassurants. C’est un défi émotionnel autant que physique. En effet, le sevrage tabagique déclenche des symptômes comme l’irritabilité, les troubles du sommeil et l’envie constante de fumer. Ces obstacles rendent l’arrêt de la cigarette difficile, mais pas impossible.

La dépendance physique et psychologique : un vrai obstacle

La nicotine est une substance hautement addictive à laquelle le corps s’habitue. Il réclame une dose qui peut augmenter avec le temps du fait d’un besoin toujours plus grand, jamais vraiment comblé. Cette dépendance physique s’accompagne d’une dépendance psychologique : la cigarette devient un refuge dans les moments de stress et un exultant dans les moments de joie. Pour arrêter de fumer, il faut donc agir sur les deux fronts. Le sevrage tabagique est un combat contre le manque physique et les habitudes mentales. C’est là que l’accompagnement d’un proche devient précieux.

Les étapes pour aider un proche à arrêter de fumer

Écouter et comprendre ses motivations et ses craintes

La première étape est d’écouter sans juger. Chaque personne a ses propres raisons d’arrêter de fumer : la santé, l’entourage, la peur des maladies. Mais elle a aussi des craintes qui peuvent la freiner : peur de l’échec, peur de grossir ou de perdre un soutien émotionnel. Prendre le temps de discuter avec votre proche permet de mieux cerner ses motivations et ses freins. Ce dialogue bienveillant est la base pour l’aider à avancer et nouer une relation de confiance.

S’informer et partager des informations sur les bienfaits de l’arrêt

Arrêter la cigarette a des effets bénéfiques presque immédiats : meilleure respiration, regain d’énergie, peau plus nette… À long terme, l’arrêt du tabac réduit les risques de cancer et de maladies cardiovasculaires. Partager ces informations avec votre proche qui veut arrêter de fumer aide à renforcer sa motivation. C’est aussi une façon de montrer votre implication et que vous êtes prêt à l’accompagner.

Encourager à consulter un professionnel de santé

Même avec toute la bonne volonté du monde, arrêter de fumer seul peut être très difficile. Les professionnels de santé, comme les tabacologues ou les médecins, proposent un accompagnement personnalisé. Ils peuvent recommander des méthodes naturelles pour arrêter de fumer, comme l’auriculothérapie laser, ou d’autres solutions adaptées. Encourager un proche à se faire aider est un gage de réussite sur le long terme.

Comment être un soutien positif et non intrusif

Faire preuve de patience et éviter les jugements

Le chemin de l’arrêt du tabac est fait de hauts et de bas. Il faut accepter que les rechutes fassent partie du processus. Éviter les reproches ou les critiques est essentiel pour ne pas décourager votre proche. La patience est un atout majeur : chaque petit progrès compte et doit être valorisé.

Suggérer des solutions au lieu de les imposer

Chacun avance à son rythme et doit rester acteur de son propre parcours. Proposer des solutions, comme le laser pour arrêter de fumer, sans les imposer à votre proche, lui permet de se sentir libre et soutenu. Il est plus motivé si les choix viennent de lui, avec votre appui bienveillant.

Fêter les petites victoires et rester motivé à ses côtés

L’arrêt de la cigarette est une série de petites réussites. Chaque jour sans tabac est une victoire. Célébrer ces moments, même modestes, renforce la confiance et l’estime de soi. Rester présent, féliciter les efforts et encourager la persévérance sont les clés pour aider un proche à tenir bon.

Le rôle de l’auriculothérapie laser dans le sevrage tabagique

L’auriculothérapie laser est une solution naturelle et efficace pour aider un proche à arrêter de fumer. Elle utilise des faisceaux lumineux pour stimuler des points précis dans l’oreille, réduisant les symptômes physiques et psychologiques du sevrage. Cette méthode douce et non invasive respecte les besoins de chacun et peut compléter les autres démarches entreprises par votre proche.

Accompagner un proche dans l’arrêt du tabac, c’est l’aider à retrouver une meilleure santé et un bien-être durable. Même si la démarche demande du temps et de la patience, chaque soutien compte. La fête des pères peut être l’occasion de lui montrer que vous êtes là, à ses côtés, prêt à l’encourager. Pour réussir son sevrage tabagique, LaserDtox propose un accompagnement personnalisé à votre proche.

Arrêter de fumer est une décision courageuse, mais souvent difficile à concrétiser. Les collègues qui descendent pour une pause cigarette, un apéro en terrasse entouré de fumeurs, des proches qui fument en votre présence… Les raisons d’un échec ou d’un découragement sont nombreuses. Vous avez tout essayé : patchs, gommes, médicaments, hypnose… sans succès durable. À l’occasion de la Journée mondiale sans tabac, qui a lieu chaque année le 31 mai, découvrez une méthode douce, naturelle et efficace : l’auriculothérapie laser. Et si cette date devenait le déclic pour enfin dire adieu à la cigarette ?

Pourquoi le 31 mai est une date clé pour arrêter de fumer ?

La Journée mondiale sans tabac : un levier de motivation

Après le mois sans tabac, chaque année, le 31 mai, l’OMS organise la Journée mondiale sans tabac. Cet événement vise à sensibiliser le public aux dangers du tabac, tout en encourageant les fumeurs à envisager un sevrage tabagique durable. Ce rendez-vous annuel est l’occasion parfaite pour se poser les bonnes questions et envisager un nouveau départ.

Le 31 mai : l’occasion de faire le point sur votre parcours

Ce jour symbolique est aussi le moment idéal pour faire un bilan personnel. Peut-être avez-vous déjà tenté d’arrêter sans succès. Ce jour peut devenir un point de bascule vers une méthode plus adaptée à votre rythme et à vos besoins.

Bon à savoir

En France, plus de 60 % des fumeurs souhaitent arrêter, mais moins de 30 % y parviennent sans aide adaptée.

Pourquoi est-il si difficile d’arrêter de fumer ?

La dépendance physique à la nicotine

La nicotine est une substance psychoactive qui agit sur le système de récompense du cerveau. Elle crée une forte dépendance. En cas d’arrêt brutal, le corps entre en phase de manque, avec des symptômes comme la nervosité, l’irritabilité ou les fringales.

L’impact psychologique et comportemental de la cigarette

Fumer n’est pas qu’un réflexe physique. C’est aussi un rituel, un outil anti-stress, un lien social. Mais la nicotine ne diminue pas réellement le stress. Elle agit surtout comme une béquille émotionnelle.

Le conseil de l’expert

Ne vous blâmez pas pour vos échecs. Le succès dépend souvent de la méthode choisie. Si vous n’avez pas encore réussi, c’est que vous n’avez pas encore trouvé celle qui vous convient.

Les méthodes classiques d’arrêt du tabac : limites et frustrations

Substituts nicotiniques : parfois utiles, mais pas suffisants

Patchs, gommes et pastilles peuvent soulager les symptômes de manque. Mais sans prise en compte de la dépendance psychologique, la rechute est fréquente.

Hypnose, acupuncture, médicaments : des résultats inégaux

L’hypnose et l’acupuncture ne fonctionnent pas chez tous. Les médicaments comme la varénicline sont efficaces, mais causent souvent des effets secondaires.

L’auriculothérapie laser : une solution naturelle et efficace pour arrêter de fumer

Qu’est-ce que l’auriculothérapie laser ?

Issue de la médecine chinoise, cette méthode stimule des points réflexes situés dans l’oreille à l’aide d’un laser doux. Ce procédé non invasif remplace les aiguilles de l’auriculothérapie classique.

Comment agit-elle sur la dépendance au tabac ?

Elle agit sur les causes physiques et émotionnelles de l’addiction. Elle diminue l’envie de fumer et aide à gérer les émotions liées au sevrage. L’effet est souvent ressenti dès la première séance.

Bon à savoir

Non invasive, indolore et sans effets secondaires, l’auriculothérapie laser agit dès la première séance stop tabac.

Pourquoi choisir LaserDtox pour votre sevrage tabagique ?

Un accompagnement personnalisé à chaque étape

Les praticiens LaserDtox vous accueillent avec bienveillance. Ils personnalisent le protocole selon votre parcours et vos besoins, pour maximiser vos chances de succès.

Une méthode rapide, douce et motivante pour l’arrêt du tabac

Une seule séance peut suffire. Pas de traitement long, pas de médicament. Vous repartez avec des conseils pratiques et une motivation renforcée.

Le conseil de l’expert

Fixez votre rendez-vous à un moment où vous vous sentez prêt. La motivation est votre meilleur allié. En cas de rechute dans les 12 mois, une séance gratuite est proposée.

Foire aux questions

Est-ce que l’auriculothérapie laser est vraiment efficace ?

Oui. De nombreux témoignages confirment l’efficacité de cette méthode, surtout chez les personnes déterminées. Elle agit sur les mécanismes profonds de dépendance.

Combien de séances faut-il pour arrêter de fumer ?

Une seule séance peut suffire. Une seconde peut être proposée si nécessaire. Le suivi est adapté à chaque personne.

Est-ce que ça fait mal ?

Non. La séance est indolore. Le laser est doux, sans brûlure ni piqûre. Une sensation de relaxation est souvent ressentie.

La santé mentale, un sujet encore tabou mais dont il est nécessaire de parler. À l’occasion de la Semaine de la santé mentale, LaserDtox vous présente les bienfaits de l’auriculothérapie laser sur les troubles émotionnels. Cette méthode se révèle être une alternative efficace pour améliorer votre bien-être au quotidien, réduire l’anxiété et favoriser un meilleur équilibre émotionnel. On vous explique comment ça fonctionne.

Qu’est-ce que l’auriculothérapie laser et comment agit-elle sur le mental ?

Un bref rappel sur l’auriculothérapie laser

L’auriculothérapie laser est une méthode thérapeutique issue de la médecine traditionnelle chinoise. Elle repose sur l’idée que l’oreille contient une cartographie complète du corps humain. En stimulant certains points précis sur le pavillon auriculaire, il est possible d’agir sur différents organes et fonctions du corps.

Chez LaserDtox, nos praticiens utilisent un faisceau laser doux, sans chaleur ni douleur. Ce laser stimule les zones réflexes (trigger points) de manière ciblée, mais non invasive, sans recourir aux aiguilles comme dans l’acupuncture classique.

Le lien entre oreille et système nerveux

Le pavillon de l’oreille est alimenté par plusieurs nerfs, dont le nerf vague. Ce dernier joue un rôle essentiel dans la régulation du système nerveux autonome. En stimulant les bonnes zones réflexe de l’oreille, l’auriculothérapie laser envoie des signaux au cerveau qui déclenche des réponses neurobiologiques précises.

Cela permet notamment de moduler les fonctions automatiques liées au stress, à l’anxiété, à la digestion ou encore au sommeil. Les effets sont souvent ressentis rapidement, parfois dès la première séance, et sont généralement durables.

Les troubles de la santé mentale pouvant être soulagés par l’auriculothérapie laser

Attention !

Les troubles mentaux doivent être pris au sérieux. C’est pourquoi il est recommandé, dans un premier temps, de consulter un médecin afin qu’il pose un premier diagnostic et un niveau de gravité. À partir de là, il pourra conseiller un traitement adapté, que peut être la thérapie laser auriculaire.

Réduction du stress et de l’anxiété

Le stress chronique et l’anxiété sont parmi les troubles les plus fréquents en consultation. L’auriculothérapie laser agit directement sur les mécanismes nerveux liés à ces états. Elle aide à calmer l’esprit, détendre les tensions et favoriser un apaisement global.

Les personnes traitées rapportent souvent une sensation de calme intérieur retrouvé, une diminution des pensées parasites et un relâchement des tensions musculaires liées à l’état de stress.

Soutien en cas de dépression légère à modérée

L’auriculothérapie laser ne prétend pas remplacer un traitement médical en cas de dépression, mais elle peut apporter un soutien complémentaire. En agissant sur les zones du cerveau impliquées dans l’humeur, elle peut contribuer à une meilleure régulation émotionnelle.

La stimulation de certains points favorise la libération naturelle de neurotransmetteurs comme la sérotonine et la dopamine. Cela peut aider à retrouver plus d’énergie, à réduire l’irritabilité et à atténuer les sensations de vide ou de désespoir.

Aide dans les troubles du sommeil

Vous avez du mal à dormir ? Vous vous réveillez en pleine nuit sans parvenir à retrouver le sommeil ? Les troubles du sommeil, souvent liés au stress ou à l’anxiété, trouvent également une réponse dans l’auriculothérapie laser. En modulant le système nerveux autonome, elle permet de rétablir un cycle veille-sommeil plus équilibré.

De nombreuses personnes constatent une amélioration de la qualité de leur sommeil, un endormissement plus rapide et une diminution des réveils nocturnes après la première séance (qui suffit la plupart du temps). L’auriculothérapie laser peut être une alternative douce et sans accoutumance pour les personnes réticentes aux somnifères.

Quels sont les avantages de l’auriculothérapie laser ?

Une méthode douce, sans douleur ni aiguille

L’auriculothérapie laser se distingue par son confort. Elle utilise un faisceau lumineux infrarouge de faible intensité, qui pénètre la peau sans l’abîmer. Cela en fait une technique parfaitement adaptée aux personnes sensibles, aux enfants ou à celles qui redoutent les aiguilles.

Les séances sont rapides, sans effets secondaires connus, et souvent perçues comme très relaxantes.

Bon à savoir

Contrairement à l’acupuncture classique, l’auriculothérapie laser n’utilise pas d’aiguilles, ce qui la rend accessible à un plus grand nombre.

Des résultats durables en une séance

L’efficacité de l’auriculothérapie laser repose sur un effet quasi immédiat. Les personnes traitées ressentent souvent un apaisement dès la première séance, un meilleur équilibre émotionnel et une résilience accrue face au stress quotidien.

Pourquoi choisir LaserDtox pour votre bien-être mental ?

Un accompagnement personnalisé et bienveillant

LaserDtox propose un accompagnement global, centré sur l’écoute et le bien-être. Chaque séance débute par un échange pour comprendre vos besoins, vos ressentis et vos objectifs. Le professionnel adapte ensuite les points à stimuler en fonction de votre état du moment.

L’environnement du cabinet est pensé pour favoriser la détente et la mise en confiance, conditions essentielles pour profiter pleinement des bienfaits de la séance.

Une approche complémentaire à vos traitements

L’auriculothérapie laser ne se substitue pas à un suivi médical ou psychologique, mais elle peut parfaitement s’y associer. Elle convient aussi bien aux personnes déjà suivies pour des troubles de santé mentale qu’à celles qui souhaitent simplement se sentir mieux, plus équilibrées ou plus sereines.

Elle s’intègre harmonieusement dans une démarche de santé globale, associant parfois psychothérapie, naturopathie ou relaxation.

En résumé

L’auriculothérapie laser, en rééquilibrant les fonctions nerveuses, agit en douceur sur le mental. Elle apporte une réponse efficace et naturelle aux troubles émotionnels. À l’approche de la Semaine de la santé mentale, offrez-vous un moment pour souffler. LaserDtox vous accompagne pour retrouver sérénité et vitalité.

Foire aux questions

L’auriculothérapie peut-elle remplacer un traitement médical ?

Non, elle agit en complément. Un avis médical reste essentiel si vous souffrez de troubles mentaux sévères.

Combien de séances faut-il pour ressentir une amélioration ?

Les premiers effets sont ressentis dès la première séance.

Y a-t-il des contre-indications à l’auriculothérapie laser ?

Très peu. Elle est déconseillée uniquement en cas de troubles neurologiques graves ou de maladies cutanées localisées sur l’oreille.

À l’occasion de la journée européenne des hormones, on a voulu vous parler de la ménopause. La ménopause est une étape naturelle de la vie d’une femme. Pour autant, les symptômes dus aux bouleversements hormonaux peuvent être difficiles à supporter sur le long terme. Quels sont les symptômes de la ménopause les plus fréquents ? Quelles solutions existent pour les soulager ? On fait le point avec vous pour vous aider à mieux appréhender cette période de votre vie.

Quels sont les symptômes les plus courants de la ménopause ?

Ils seraient 35, les symptômes de la ménopause. Qu’ils s’expriment sur le plan physique, émotionnel ou intime, il est essentiel de les connaître pour mieux les contrer. Voici les plus fréquents chez les femmes.

Bon à savoir

La ménopause survient lorsque les ovaires cessent de fonctionner. Les symptômes sont provoqués par la carence en œstrogènes et en progestérone. Toutefois, ils ne touchent pas toutes les femmes durant la ménopause. Certaines n’en subissent pas un seul.

Les manifestations physiques les plus fréquentes

• Bouffées de chaleur
• Sueurs nocturnes
• Troubles du sommeil
• Prise de poids
• Fatigue persistante
• Douleurs articulaires

Bouffées de chaleur

Elles surviennent soudainement, souvent au niveau du visage et de la poitrine, de jour comme de nuit. Les bouffées de chaleur apparaissent dès la préménopause et peuvent durer de quelques mois à plusieurs années.

Le saviez-vous ?

Les bouffées de chaleur touchent plus de 70 % des femmes ménopausées. Elles peuvent durer plusieurs années.

Sueurs nocturnes

Similaires aux bouffées de chaleur, les sueurs nocturnes ne se manifestent que durant le sommeil. Elles perturbent le repos et contribuent à la fatigue. Malheureusement, elles peuvent persister longtemps après la ménopause.

Troubles du sommeil

Difficultés d’endormissement, réveils fréquents ou nuits non réparatrices, les troubles du sommeil sont souvent liés aux variations hormonales et aux sueurs nocturnes. Ces troubles persistent tant que les déséquilibres hormonaux ne sont pas stabilisés.

Prise de poids

Souvent progressive, la prise de poids est localisée au niveau abdominal. Elle s’installe en périménopause et peut se maintenir si l’alimentation ou l’activité physique ne sont pas adaptées.

Fatigue persistante

Présente dès les premiers bouleversements hormonaux, cette sensation de fatigue persistante survient même sans effort particulier. Elle peut durer tant que le sommeil est perturbé ou que les hormones ne sont pas équilibrées.

Douleurs articulaires

Les douleurs articulaires se caractérisent par des raideurs fréquentes au réveil ou après une période d’inactivité. Elles peuvent apparaître en postménopause et s’installer si rien n’est mis en place pour les soulager.

Les symptômes émotionnels et cognitifs

• Irritabilité et sautes d’humeur
• Anxiété ou sentiment de mal-être diffus
• Baisse de la concentration et troubles de la mémoire à court terme

Irritabilité et sautes d’humeur

Ces sautes d’humeur peuvent apparaître dès la périménopause. Elles sont liées aux variations hormonales et évoluent souvent par phases. Elles peuvent s’atténuer avec le temps ou si une prise en charge adaptée est mise en place.

🧘‍♀️ Astuce bien-être

La cohérence cardiaque et la méditation pleine conscience sont très efficaces pour réguler l’humeur naturellement.

Anxiété

L’anxiété se présente sous forme de tensions internes ou de mal-être diffus. Ce symptôme peut être exacerbé si vous souffriez de stress chronique auparavant. Pouvant survenir même sans cause précise, sa durée dépend de votre équilibre hormonal et du niveau de stress global ressenti.

Troubles de la concentration

Vous ressentez des difficultés à rester attentive ou à vous souvenir de certaines choses ? Ces troubles de la concentration sont courants et surviennent généralement en périménopause. Ils peuvent persister quelques années.

Les changements dans la sphère intime

• Sécheresse vaginale
• Baisse de libido
• Inconfort lors des rapports

Sécheresse vaginale

La sécheresse vaginale résulte directement de la baisse des œstrogènes, qui réduit l’hydratation des muqueuses. Elle s’installe souvent après la ménopause et peut durer si elle n’est pas traitée.

Baisse de libido

La baisse de libido peut être liée à la fatigue, à des douleurs ou à des changements hormonaux. Elle varie selon les périodes et peut se rétablir avec une approche globale (émotionnelle, physique, relationnelle).

Inconfort lors des rapports

Souvent causé par la sécheresse intime, l’inconfort durant les rapports peut apparaître en postménopause et s’installer durablement sans prise en charge locale ou naturelle.

Les trois phases de la ménopause

La préménopause (ou périménopause)

La préménopause débute entre 40 et 50 ans et se manifeste par des cycles irréguliers et l’apparition des premiers symptômes présentés ci-dessus. Cette première phase est due aux fluctuations hormonales durant laquelle les taux d’œstrogènes et de progestérone sont instables.

La ménopause

La ménopause est confirmée après 12 mois sans règles. Cette phase peut voir les symptômes s’intensifier et durer 3 à 5 ans. La peau devient souvent plus sèche, la masse musculaire diminue, la répartition des graisses change. C’est aussi à ce moment que certaines femmes remarquent une augmentation des douleurs articulaires ou de la fatigue.

Cette étape marque aussi le moment de faire un point sur la santé osseuse (risque d’ostéoporose) et cardiovasculaire.

La postménopause

La postménopause est la période qui suit la ménopause. Cela ne signifie pas que tous les symptômes disparaissent. Si certaines femmes constatent une réduction des bouffées de chaleur et de l’irritabilité, d’autres voient apparaître de nouveaux troubles, souvent liés à la santé générale. On peut citer les douleurs articulaires, une fragilité osseuse, des troubles urinaires…

Soulager les symptômes de la ménopause par l’auriculothérapie laser

L’auriculothérapie repose sur le principe que chaque zone de l’oreille correspond à une partie ou une fonction du corps. L’action du laser stimule ces zones pour rééquilibrer le corps et réguler les troubles fonctionnels.

Sur quels symptômes de la ménopause l’auriculothérapie laser agit-elle ?

Régulation hormonale indirecte

En agissant sur les zones réflexes du système endocrinien et en stimulant les organes liés à la production d’hormones (hypophyse, hypothalamus, ovaires), l’auriculothérapie aide à réduire l’impact du déséquilibre hormonal.

👉 Elle peut atténuer des symptômes comme les bouffées de chaleur ou la fatigue.

Apaisement du système nerveux

Elle active les points liés au stress, à l’anxiété et aux troubles du sommeil. La stimulation favorise une relaxation profonde, avec une réduction mesurable de la tension nerveuse, responsable de nombreux désagréments (irritabilité, troubles de l’endormissement, réveils nocturnes…).

Action sur les centres de la douleur

Certains points d’auriculothérapie ciblent spécifiquement les voies nerveuses de la douleur, ce qui permet un soulagement des douleurs articulaires ou des maux de tête associés à la ménopause.

Soutien global au métabolisme

En rééquilibrant l’ensemble du système végétatif (digestion, sommeil, circulation), elle agit indirectement sur des symptômes comme la prise de poids, la fatigue chronique ou les troubles digestifs qui peuvent apparaître à cette période.

Qu’est-ce qu’une séance ménopause avec LaserDtox ?

Une séance spéciale ménopause dure 1 heure et il suffit généralement d’en faire deux pour observer des résultats probants sur les symptômes.

La séance va se dérouler autour des symptômes et de l’inconfort que vous ressentez. Les points travaillés seront donc différents d’une femme à l’autre.

Alimentation, activité physique : nos conseils pour mieux vivre votre ménopause

Outre l’auriculothérapie laser, certains gestes du quotidien peuvent vous aider à soulager les symptômes de la ménopause. Suivre une alimentation équilibrée, riche en acides gras essentiels et en calcium contribue à rééquilibrer naturellement l’organisme.

L’activité physique est également un bon moyen réguler le sommeil et d’améliorer le bien-être général. Pratiquez 30 minutes par jour d’activité douce comme le yoga, la marche, la natation…

La Journée mondiale de la santé est célébrée chaque année le 7 avril, à l’initiative de l’Organisation mondiale de la santé (OMS), marquant l’anniversaire de la création de cette institution en 1948.

L’objectif de cette journée est de sensibiliser le public aux grands enjeux de santé dans le monde. Elle vise également à encourager les gouvernements, les professionnels et les citoyens à agir pour une meilleure santé globale.

Journée mondiale de la santé : quézaco ?

🔎 Chaque année, l’OMS met l’accent sur une problématique particulière. Pour l’édition 2025, c’est “Une bonne santé à la naissance pour un avenir plein d’espoir”. Derrière ce sujet se cache la volonté d’éliminer les décès maternels et néonatals évitables, tout en mettant l’accent sur la santé et le bien-être à long terme des femmes.

La journée mondiale de la santé est l’occasion idéale pour rappeler que prendre soin de soi est un acte essentiel, accessible à chacun, et pas seulement le 7 avril. Et si vous pouviez améliorer votre santé avec l’auriculothérapie laser ? LaserDtox vous présente les avantages de cette méthode thérapeutique pour votre bien-être général.

Pourquoi prendre soin de sa santé au quotidien ?

La santé se construit et s’entretient chaque jour. Un capital qui peut être fragilisé. Fatigue, anxiété, douleurs, insomnies, sont autant de troubles chroniques directement liés à un déséquilibre de notre mode de vie.

Les effets du stress, du tabac et du manque de sommeil

Afin de limiter l’apparition de maladies plus lourdes à long terme, il est important de prendre soin de soi. Ainsi, on améliore sa qualité de vie, son énergie, son humeur ou encore sa concentration.

📌 Être en bonne santé (physique et psychologique), c’est aussi une plus grande liberté dans sa vie personnelle et professionnelle.

Le stress et ses risques pour la santé

Le stress affaiblit le système immunitaire, favorise les troubles digestifs, cardiaques et hormonaux, augmente l’irritabilité, l’anxiété, les troubles de l’attention. Il peut, dans certains cas, conduire à l’épuisement ou au burn-out.

Séance d’auriculothérapie laser pour le stress

Les effets du tabac sur la santé

Le tabac est responsable de maladies respiratoires, cardiovasculaires, de cancers. Il diminue la capacité pulmonaire, l’oxygénation du corps et provoque une dépendance psychologique et physique.

Prendre rendez-vous pour une séance stop tabac

Les risques d’un manque de sommeil

Les troubles du sommeil, lorsqu’ils sont chroniques, perturbent l’humeur, la mémoire et la concentration. Un manque de sommeil a tendance à augmenter le risque de prise de poids, de diabète et d’hypertension et affaiblit, dans le même temps, les défenses immunitaires. Lorsque vous ne dormez pas assez ou que votre sommeil n’est pas réparateur, vos capacités de récupération mentale et physique diminuent.

Dormir mieux avec la thérapie laser auriculaire

Les bons gestes à adopter pour préserver son équilibre

Mieux dormir, bien respirer, bouger, se détendre… Autant de gestes simples qui peuvent vous aider à être en meilleure santé. Voici nos conseils pour un rééquilibrer votre vie et votre bien-être :

• Adopter une routine de sommeil régulière : coucher à heures fixes, pas d’écran coupé 1 h avant d’aller au lit, mise en place d’un environnement propice au sommeil, etc. ;
• Respirer, méditer, s’oxygéner : quelques minutes de calme chaque jour font la différence ;Bouger régulièrement : pas besoin de sport intense, marcher ou s’étirer suffit
• S’alimenter de façon équilibrée et limiter les excès (tels que le sucre, l’alcool, la caféine) ;
• Écouter les signaux de son corps : fatigue, douleurs, nervosité sont des alertes à ne pas ignorer ;
• Tester des approches douces comme l’auriculothérapie laser pour un accompagnement global.

Découvrez la méthode LaserDtox 👉 

L’auriculothérapie laser : une méthode douce et naturelle

Comment ça fonctionne ?

Et si votre oreille détenait les clés de votre bien-être ? L’auriculothérapie est une technique issue de la médecine traditionnelle chinoise. Elle repose sur un principe simple : chaque zone de votre oreille correspond à une partie de votre corps ou à une fonction physiologique.

En stimulant des points très précis de l’oreille, les trigger points, on peut rééquilibrer certaines fonctions, soulager des troubles ou accompagner des processus de sevrage comme l’arrêt du tabac. Chez LaserDtox, cette stimulation se fait par le biais d’un laser doux, sans aiguille ni douleur. C’est une méthode naturelle, respectueuse de votre corps et de votre rythme.

Pour mieux dormir, gérer votre stress ou vous libérer d’une addiction, l’auriculothérapie laser peut vous offrir un coup de pouce efficace et apaisant.

Les avantages du laser : sans douleur, non invasif, relaxant

Vous hésitez encore à franchir le pas ? C’est normal. Mais rassurez-vous :
👉 Le laser utilisé est totalement indolore. Vous ne sentez qu’une légère chaleur, parfois rien du tout.
👉 La méthode est non invasive : pas d’aiguille, pas de contact direct désagréable.
👉 Vous êtes installé(e) confortablement, dans un environnement calme : la plupart des personnes ressentent un profond apaisement pendant et après la séance.

Cette méthode convient à tous, y compris si vous êtes sensible ou en recherche d’une solution alternative aux traitements plus classiques.

En choisissant l’auriculothérapie laser, vous optez pour une approche globale, douce et respectueuse de votre santé.

Les bienfaits concrets pour votre santé

L’auriculothérapie laser n’est pas seulement une technique douce. C’est aussi une méthode aux effets tangibles, ressentis souvent dès les premières séances. Que vous cherchiez à retrouver votre calme, à mieux dormir ou à vous libérer du tabac, cette approche peut vous accompagner efficacement et naturellement.

Réduction du stress et de l’anxiété

Vous vous sentez tendu(e), sous pression, à fleur de peau ?
Le stress est devenu un compagnon quotidien pour beaucoup… mais il n’est pas une fatalité. Grâce à l’auriculothérapie laser, vous pouvez agir directement sur les points nerveux liés à l’anxiété, aux tensions et au système émotionnel.

✅ Résultat : une sensation de relâchement, un apaisement intérieur, une meilleure gestion des émotions au quotidien. Certaines personnes décrivent même un « reset émotionnel » après une séance, comme si elles retrouvaient enfin leur souffle. Pourquoi pas vous ?

Amélioration du sommeil

Des nuits agitées, des réveils fréquents ou une difficulté à s’endormir ?
Le manque de sommeil impacte tout votre quotidien : énergie, humeur, immunité, concentration…

En stimulant les zones de l’oreille associées au rythme veille-sommeil, au lâcher-prise et à la détente nerveuse, l’auriculothérapie laser peut vous aider à retrouver un sommeil plus naturel, plus réparateur. Et tout ça, sans avoir recours à des somnifères.

Accompagnement à l’arrêt du tabac

Arrêter de fumer, vous en rêvez… mais l’angoisse du manque, de la nervosité ou de l’échec vous retient ? L’auriculothérapie laser peut vous aider à franchir ce cap avec plus de sérénité.

Elle agit sur plusieurs niveaux à la fois :

• Réduction de l’envie de fumer ;
• Apaisement des symptômes du sevrage (irritabilité, nervosité, fringales…) ;
• Gestion du stress lié à l’arrêt.

Vous restez maître de votre décision, mais vous n’êtes plus seul(e) face à la difficulté.
C’est une méthode idéale si vous cherchez une solution efficace, naturelle, et sans substituts nicotiniques.

Offrez-vous un accompagnement personnalisé avec LaserDtox

✨ Et si c’était le bon moment pour prendre soin de vous ? Chez LaserDtox, chaque accompagnement est pensé sur-mesure, selon vos besoins, votre rythme, vos objectifs. Que ce soit pour arrêter de fumer, retrouver un sommeil réparateur ou vous libérer du stress, nous sommes là pour vous guider avec bienveillance et efficacité.

👉 Prenez rendez-vous dès maintenant et découvrez comment l’auriculothérapie laser peut transformer votre quotidien.

“C’est une heure de plus ou une heure de moins ?” “À 3 h, il est 2 h, c’est ça ?” “Mais il fera nuit quand on va se lever maintenant ?” Voilà des phrases que vous avez prononcées ou entendues au moins une fois lorsque le changement d’heure approche. Chaque année, ce bouleversement d’heure intervient deux fois : fin mars, pour passer à l’heure d’été et fin octobre pour passer à l’heure d’hiver.

Remis en question depuis plusieurs années sans jamais être supprimé, le changement d’heure peut perturber notre sommeil. Comment s’y préparer pour qu’il passe comme une lettre à la Poste ? On vous distille nos conseils pour un sommeil optimal malgré le changement d’heure.

Le changement d’heure et son impact sur notre sommeil

Initialement instauré en 1917, puis en 1976 après une suppression en 1945, le changement d’heure permet de réduire la consommation d’énergie en profitant mieux de la lumière naturelle, notamment en soirée.

Sa vocation était de diminuer d’utilisation d’éclairage artificiel et de chauffage, surtout après la Première Guerre mondiale et à la suite de la crise pétrolière de 1973.

Mais qu’est-ce qu’il change pour notre sommeil, concrètement ?

Changement d’heure : ça change quoi pour dormir ?

Même s’il a été pensé pour optimiser nos consommations d’énergie, le changement d’heure ne serait pas si bénéfique que cela pour notre sommeil. En effet, ce changement perturberait notre rythme circadien. Il serait également responsable de difficultés d’endormissement, d’insomnies et de somnolence diurne pouvant survenir dans les semaines qui le suivent.

L’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) note d’ailleurs que le changement d’heure peut entraîner des troubles du sommeil, de la vigilance. Il provoquerait également des variations de l’humeur, reflétant une perturbation de notre horloge biologique interne.

La chercheuse finlandaise, ​Tuuli A. Lahti, spécialisée en santé mentale et en rythmes circadiens, a aussi mené des études sur l’impact du passage à l’heure d’été sur le sommeil. Une de ses recherches a démontré que cette transition réduit la durée et l’efficacité du sommeil chez des individus en bonne santé. ​

Changement d’heure estival : une heure de moins

C’est sans doute le changement d’heure qu’on aime le moins. Le passage à l’heure d’été nous prive d’une heure de sommeil. Mais quelles sont les conséquences sur notre santé ?

La réduction de la durée de sommeil peut entraîner de la fatigue et une baisse de vigilance. ​

En 1996, une étude a dévoilé une hausse des accidents de la route et du travail après le passage à l’heure d’été, attribuée à la perte de sommeil et à la baisse de vigilance. ​

Imre Janszky, épidémiologiste suédois, a mené une étude en 2008, notant une augmentation des infarctus du myocarde dans la semaine suivant le passage à l’heure d’été.

Changement d’heure hivernal : une heure de plus

Vous vous dites que dormir une heure de plus est bon pour votre santé ? Que cela va vous permettre de récupérer votre sommeil en retard ? Eh bien, pas tant que ça ! Si les effets positifs à court terme sont réels, sur le long terme, le fait que la nuit arrive plus tôt a des effets sur notre moral et notre énergie.

En hiver, le soleil est moins présent et il se couche plus tôt, ce qui nous laisse peu de temps pour en profiter. Pourtant, le soleil est indispensable pour le sommeil ! Pourquoi ? Parce que les rayons UV sont transmis à l’épiphyse par nos rétines. L’épiphyse est une glande qui sécrète la mélatonine, l’hormone du sommeil. Le manque d’exposition au soleil, dû entre autres au changement d’heure d’hiver, impacte la qualité de notre sommeil.

Comment se préparer au changement d’heure ?

Le changement d’heure est toujours un passage obligé, tant que le Gouvernement n’a pas statué. Alors autant faire avec. On vous donne quelques conseils pour préparer son corps au changement d’heure.

Adopter une transition progressive avant le changement d’heure

Vous vivez mal le changement d’heure ? Pour préparer au mieux votre organisme, vous pouvez décaler votre heure de coucher et de lever progressivement  : 

• Changement d’heure d’hiver : Habituez-vous à vous lever plus tôt, deux semaines avant le passage à l’heure d’hiver, pour ne pas modifier votre rythme circadien soudainement.
• Changement d’heure d’été : Avancez progressivement (deux semaines avant) votre heure de coucher pour compenser la perte de l’heure de sommeil. 

Modifier ses habitudes de vie

La préparation au changement d’heure se fait aussi dans votre routine quotidienne.

• Adaptez votre alimentation : en optant pour des aliments faciles à digérer pour le dîner, vous facilitez l’endormissement.
• Évitez les excitants : la caféine, l’alcool et les écrans le soir sont à proscrire pour vous endormir plus facilement.

Favoriser la relaxation et le bien-être

Pour bien vivre le changement d’heure, vous pouvez mettre en place des rituels bien-être, en amont : 

• Intégrez des routines apaisantes avant de vous coucher : faites un peu de lecture, de la méditation, buvez une tisane, prenez un bain tiède…
• Pratiquez des exercices de respiration ou de yoga en fin de journée pour vous détendre.
• Compensez le manque de lumière naturelle en faisant de la luminothérapie.

L’auriculothérapie laser : une solution naturelle pour mieux vivre le changement d’heure

Si malgré toute votre bonne volonté et vos efforts, le changement d’heure a des répercussions sur votre sommeil et votre santé, il existe une solution ! L’auriculothérapie laser peut vous aider à retrouver un sommeil de qualité.

En savoir plus…

L’auriculothérapie laser pour améliorer le sommeil

Qu’est-ce que l’auriculothérapie laser ?

L’auriculothérapie laser est une méthode douce inspirée de la médecine traditionnelle chinoise. Comme l’auriculothérapie, elle cible des point précis (trigger points) de l’oreille. À la différence de l’auriculothérapie traditionnelle (acupuncture), l’auriculothérapie laser remplace les aiguilles par un laser doux. Son action sur les points réflexes de l’oreille permet de rééquilibrer l’organisme. En l’occurrence, améliorer le sommeil, pour ce qui concerne le changement d’heure.

Comment l’auriculothérapie aide-t-elle à mieux dormir ?

Lorsque vous faites une séance d’auriculothérapie laser pour le sommeil, le praticien traite plusieurs troubles d’un coup.

En plus d’améliorer la qualité du sommeil, le laser contribue à réguler le stress et l’anxiété. Il permet aussi d’améliorer la production de mélatonine.

Pourquoi choisir LaserDtox pour ses séances d’auriculothérapie ?

LaserDtox, c’est trois centres répartis dans le Grand Est proposant une expertise et un accompagnement personnalisé. Cette approche naturelle et non invasive offre d’excellents résultats en une seule séance.

En cette journée internationale des droits des femmes, on a voulu se pencher sur cette fameuse égalité homme/femme. Si le chemin est encore long, il est semé d’embûches au quotidien. Sommeil, surpoids, stress, troubles dus au cycle féminin… Même si on ne peut pas faire grand-chose à notre échelle pour changer les mentalités, on peut essayer de vous soulager, Mesdames. Pour ce faire, on vous présente en fin d’article l’auriculothérapie laser et en quoi elle peut vous aider dans votre quotidien.

➡️ Prenez un rendez-vous d’auriculothérapie laser

Les femmes et le sommeil

Selon une étude de Santé Publique France, publiée en 2017, 16,9 % des femmes déclaraient souffrir d’insomnie chronique, contre 9,1 % des hommes. Quand on connaît l’importance d’un sommeil de qualité pour être en bonne santé, on comprend l’ampleur du problème.

Dans cette même étude, il ressort que les femmes dorment moins longtemps que les hommes (4 minutes de moins, pour être précis). Soit 24 heures de moins sur une année !

Une des causes de cette différence : les hormones. Pendant la grossesse, la ménopause et tout au long du cycle menstruel d’une femme, les taux d’hormones fluctuent, entraînant des troubles, notamment sur le sommeil.

Les femmes et le stress

Un manque de sommeil peut engendrer du stress. De ce côté, là aussi, femmes et hommes ne sont pas égaux. Si les troubles anxieux touchent 15 % des 18-65 ans (selon l’Inserm), ils sont deux fois plus nombreux chez les femmes que chez les hommes.

Selon une étude Ifop de 2021, les femmes seraient plus stressées que les hommes. 64 % des femmes interrogées déclarent être stressées ou anxieuses. Dans la plupart des études sur le stress et la détresse psychologique, elles sont, en moyennes, 1,5 à 2 fois plus concernées que les hommes.

Les femmes et le surpoids

Côté surpoids et obésité, les femmes sont également mal loties. Si la proportion d’hommes en surpoids (36,9 %) est plus élevée que celle des femmes (23,9 %)*, c’est l’inverse pour l’obésité. En 2024, l’écart s’est resserré, avec 33,4 % des hommes en surpoids et 28,1 % des femmes.

D’après l’Inserm, en 2020, 17,4 % des femmes étaient en situation d’obésité, contre 16,4 % des hommes. Un chiffre qui a augmenté ces dernières années !

La Ligue nationale Contre l’Obésité a dévoilé les résultats de l’étude de l’observatoire français d’épidémiologie de l’obésité (OFÉO) menée en 2024. Les chiffres montrent que 18,8 % des femmes sont concernées par l’obésité, contre 17,4 % des hommes.

Les femmes et la ménopause

Là, il n’y a pas de comparaison entre et hommes et femmes. Encore que ! Puisqu’il existe une équivalence chez les messieurs : l’andropause. À la grande différence que les femmes ne peuvent échapper à la ménopause. En effet, c’est une étape obligatoire et naturelle de leur vie.

Bouffées de chaleur, sueurs nocturnes, troubles du sommeil, sautes d’humeur, sécheresse vaginale et diminution de la libido sont les symptômes les plus courants. Ces manifestations peuvent affecter la qualité de vie, le bien-être émotionnel et la santé sexuelle des femmes.

Les femmes et le tabac

Le tabac rééquilibre la balance. (Entendons-nous bien, on préférerait que le nombre de fumeurs en France soit de 0 % chez les femmes comme chez les hommes !) En 2022, d’après Santé Publique France, 27,4 % des hommes déclarent fumer quotidiennement, contre 23,1 % des femmes.

De ce fait, les décès liés au tabagisme sont plus nombreux chez la gent masculine. Pour autant, le taux de mortalité due au tabac est en augmentation chez les femmes. Entre 2000 et 2015, ce nombre a plus que doublé, passant de 8 000 à 20 000 décès par an.

L’auriculothérapie laser au secours des femmes

Toutes ces problématiques ont l’avantage de pouvoir être soulagées pour améliorer le quotidien des femmes. L’auriculothérapie laser permet d’agir sur différentes fonctions de l’organisme, par le biais de l’oreille. À l’aide d’un laser doux, le praticien cible des points du pavillon auriculaire, appelés trigger points. Ces zones réflexes sont reliées à différentes parties du cerveau et du corps.

Leur stimulation par le laser permet d’atténuer certains symptômes comme le stress, les troubles du sommeil, les troubles liés à la ménopause. Mais pas seulement ! La réflexologie auriculaire laser fonctionne sur le même principe que l’acupuncture. À ce titre, elle est efficace pour traiter les addictions. Tabac, sucre, cannabis… Le laser réinitialise le circuit de la récompense pour stopper les envies de fumer et limiter les symptômes courants du sevrage tabagique.

Alors Mesdames, qu’attendez-vous pour vous sentir mieux dans vos baskets et dans votre vie ? À défaut de régler le problème de l’inégalité hommes/femmes, on peut vous donner le droit au bien-être.

Prenez rendez-vous chez LaserDtox !